1439 подписчиков
ПОЧЕМУ Я ЗА ЙОГУ?
Посмотрев свой контент за прошедший месяц подумал, что может показаться, что кроме йоги "этот человек ничем больше не интересуется"... И да и нет.
Мой опыт работы в сфере оздоровления 17 лет: два высших физкультурных образования на базе среднего медицинского и множество дипломов о проф-переподготовке... Практически все это время я занимался физической реабилитацией и поиск новых средств для улучшения функциональности организма привел меня к йоге.
Не то, чтобы я недавно узнал о йоге. скорее недавно понял, что незаслуженно ее забыл. Сам я давно занимался йогой, но почему-то не включал методику йоги в свою работу. Я также занимался и занимаюсь, бегом на длинные дистанции, акробатикой, силовыми упражнения с собственным весом и провожу физкультурные занятия для детей и взрослых. Подготавливаю школьников к выполнению нормативов ГТО...
Но йога включает в себя большое множество упражнений, которых я раньше нигде не встречал.
В этом контексте, оценивая, как специалист упражнения (асаны) йоги, скажу следующее:
многие асаны включают в себя требования к определенному равновесию,
многие положения вообще не привычны для нас, что дополнительно включает проприорецепцию, дает новые ощущения тела;
многие асаны развивают и гибкость и силу и координацию одновременно. Это происходит гармонично, поэтому такие асаны позволяют нам более эффективно использовать время, отведенное на улучшение свой формы и физического самочувствия.
Кроме того, подход в йоге требует осознанного выполнения движений и асан, обязательно включает в себя согласованность выполнения упражнений с дыханием, что очень важно.
Поэтому сейчас считаю, что йога - это то, что должен изучить каждый реабилитолог. Изучить и использовать ее подходы осознанного движения в своей работе.
Добро пожаловать в мир йоги!
Оставайтесь на связи, следите за новостями и подключайтесь к занятиям!
В следующем посте поговорим о критериях осознанности любого движения.
P. S. Фото 2017 г.
1 минута
28 июля