50 подписчиков
У МЕНЯ ВСЕ ЕСТЬ - психологический механизм.
Это действительно самая сложная фраза для современного человека, особенно в эпоху бесконечного "бега" за целями. Эта фраза антидот против "токсичной продуктивности".
Когда мы говорим "У МЕНЯ ВСЁ ЕСТЬ", мы активируем чувство достаточности в противовес "синдрому" дефицита. В этот момент происходит отказ от дофаминовой гонки за "ещё, ещё, больше...", которая буквально разрушает психику.
Терпевтическая польза:
1️⃣ Фраза "У меня всё есть" лечит выгорание. Остановка в погоне за "достижениями" дает нервной системе передышку.
2️⃣ Укрепляет самоценность за счёт переключения внимания с недостаточности "я достоин или важен только если я чего-то достиг" на ценность здесь и сейчас "я есть".
3️⃣ Вместо зависти к другим, помогает сфокусироваться на своих ресурсах и обнуляет сравнение. Например, "У меня гарантировано есть воздух, тишина, время на чай и т.д.".
4️⃣ Снижает уровень страха. Как говорил Виктор Франкл:
"У человека можно отнять все, кроме последней свободы - выбрать свое отношение к происходящему".
Что НЕ делать:
❌️ Не нужно игнорировать реальные проблемы, например: "У меня все есть" при голоде.
❌️ Не заменять решение проблем этой фразой, если необходима помощь, обратитесь за помощью.
💡 Важно: Фраза работает, когда вы чувствуете легкое сопротивление "Но ведь квартиру не купил!". Это знак, что мозг борется с дефицитным мышлением.
Для меня фраза «У меня все есть» - это возможность сделать выбор и увидеть ресурсы вместо пустоты. А что эта фраза для вас? Поделитесь в комментариях ⤵️
#психолог #психосоматика
#уменяестьвсе #достаточность
1 минута
28 июля 2025