50 подписчиков
Я СОГЛАСЕН - психологический механизм.
💡В этой фразе "Я согласен", содержится целая философия! В русском языке слово "согласие" происходит от "глас" (голос) и соединение". Тут речь идет о глубинном принятии реальности. Бесполезная борьба с реальностью истощает психику, поэтому принятие в этой фразе - ключевой элемент.
Но хочу предупредить - это не про пассивность! Не нужно подавлять протест. Речь идет о принятии "я согласен с дождем", за которым следует действие "поэтому я беру зонт".
Терапевтическая польза:
1️⃣ Фраза "Я согласен" прекращает внутреннюю войну и останавливает бесплодное сопротивление, например: "я согласен, что мой коллега меня раздражает".
2️⃣ Согласие с фактом открывает путь к действию, например: "Да, я провалил проект" - принятие. Теперь действие "я буду делать...", это позволяет переключить фокус внимания на решение задачи или ситуации.
3️⃣ Снижает вину и стыд: "Я согласен, что иногда злюсь на ребенка", это принятие и нормализация чувств без осуждения себя.
⚠️ Важно!
Хочу ещё раз сказать, что "согласие" - это не покорность. Это признание: "Да, это есть в моей жизни. Теперь я выбираю, как реагировать. Помните, что принятие это первый шаг к интеграции опыта.
Если хотите, поделитесь в комментариях, с чем вы сегодня согласны и какое выбираете действие ⤵️
#принятие #психология
#ясогласен #психолог
1 минута
28 июля 2025