50 подписчиков
Безопасное место
убежище для Души и Тела.
В современном мире, мы практически постоянно испытываем стресс, по разным причинам. Мы тревожимся, переживаем, волнуемся, это может касаться различных сфер жизни, например, здоровья, отношений или финансового благополучия.
А ведь каждому из нас хочется, хоть иногда, почувствовать себя в безопасности, умиротворении и полном принятии любых жизненных ситуаций. Но найти такое место в реальном мире не всегда получается. К счастью у нас есть невероятный инструмент – наше воображение. С его помощью можно создать свое собственное "безопасное место", куда можно "вернуться" в любой момент, когда это необходимо.
В психологи, техника "безопасное место" – это один из мощнейших инструментов в работе с травматическими воспоминаниями и тревожными состояниями.
Даже в воображаемом "безопасном месте" мы можем регулировать свои эмоции, почувствовать себя более спокойно и уверенно, снизить интенсивность воздействия негативных эмоций.
Визуализация безопасного места активирует парасимпатическую нервную систему, ответственную за расслабление и восстановление, что помогает развить чувство самоконтроля и уверенности в себе.
Сегодня уже всем известно, что наше тело помнит всё и тесно связано с нашим разумом и эмоциями. Стресс и негативные переживания оставляют отпечаток не только в нашей психике, но и в нашем теле в виде мышечных зажимов, напряжения и хронической боли. Поэтому ваше "безопасное место" – это ваш личный ресурс, который также поможет вам исцелить своё тело и создать более счастливую и жизнь.
Хотите подробную инструкцию как создать свое "безопасное место"?
#психосоматика #БезопасноеМесто
1 минута
28 июля 2025