86 подписчиков
ПОЧЕМУ НОРМАЛЬНО НЕ БЫТЬ В ПОРЯДКЕ?
РАЗВЕНЧИВАЕМ МИФЫ ОБ "ИДЕАЛЬНОЙ" ЖИЗНИ
🌿Бывает, смотришь вокруг и кажется, что у всех всё прекрасно.
Улыбки, достижения, бесконечная энергия... А ты? Иногда тебе грустно, или ты злишься, или просто устал так, что ничего не хочется. Знакомо?
Так вот, это АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНО!
Миф об "идеальной" жизни и бесконечном позитиве создает огромное давление. Кажется, с тобой что-то не так, если ты чувствуешь:
🎭 Грусть или подавленность
🎭 Злость или раздражение
🎭 Усталость и апатию
🎭 Тревогу или растерянность
Чувствовать это — естественно.
Эмоции — это не враги, а твои "сигнальные лампочки".
Они дают важную информацию. Подавлять их — значит игнорировать себя.
Когда ты принимаешь свои чувства:
🩵 Лучше понимаешь себя.
🩵 Избегаешь "взрыва" или апатии.
🩵 Можешь действовать, а не просто терпеть.
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НЕ "ОК"?
1. РАЗРЕШИ СЕБЕ ЧУВСТВОВАТЬ. Это нормально.
2. ОСОЗНАЙ И НАЗОВИ. Попробуй определить, что именно ты чувствуешь. "Это грусть?", "Это злость?". Названная эмоция теряет часть своей силы и становится понятнее.
3. НЕ СУДИ СЕБЯ. Это не слабость.
4. СДЕЛАЙ ПАУЗУ. Отдохни, перезагрузись.
5. ПОГОВОРИ. С другом, родителем, взрослым, которому доверяешь.
6. ПОМНИ: ТЫ НЕ ОДИН. Все мы иногда бываем не в порядке.
Итак, за каждой "идеальной" картинкой стоит живой человек со всеми его эмоциями. Позволь себе быть настоящим!
Ты абсолютно ценен, таким, какой ты есть, со всеми своими чувствами!
А как ты справляешься, когда тебе грустно или тревожно?
Текст: психолог клиники Тинолоджи,
🟦🩵
1 минута
26 июля 2025