705 подписчиков
СО-ЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Определение со-зависимости:
Со-зависимость — это эмоциональная и психологическая зависимость одного человека от другого, часто в контексте отношений, где присутствует зависимость (например, от алкоголя, наркотиков или других аддикций).
Симптомы со-зависимости:
- Низкая самооценка.
- Чрезмерная забота о других и игнорирование собственных потребностей.
- Страх потерять партнера или быть отвергнутым.
- Непостоянные границы в отношениях.
- Ощущение ответственности за чувства и поведение другого человека.
Динамика отношений:
- Один партнер (чаще всего — со-зависимый) берет на себя роль заботящегося, а другой — роль нуждающегося.
- Часто в таких отношениях один человек страдает от аддикции или других проблем, в то время как другой пытается его "спасать".
Влияние на психическое здоровье:
- Со-зависимость может приводить к хроническому стрессу, тревоге и депрессии.
- Чувство вины и стыда — частые спутники со-зависимых.
Необходимость изменений:
- Для выхода из со-зависимости важно осознать свои паттерны поведения.
- Работа с психологом или участие в группах поддержки (например, Ал-Анон) может помочь восстановить здоровые границы и самооценку.
Пути к выздоровлению:
- Осознание проблемы и принятие решения о необходимости изменений.
- Установление и поддержание личных границ.
- Развитие навыков самопомощи и заботы о себе.
Здоровые отношения:
В здоровых отношениях оба партнера могут открыто выражать свои чувства, поддерживать друг друга и сохранять индивидуальность.
#еленакшанти, #психолог,
1 минута
25 июля 2025