5 подписчиков
Где Ты?
Всемирный потоп, о котором говорится в библии, происходит прямо сейчас.
Только проявился он не в водяных потоках, но в потоках информационных. Человек, точнее его сознание, буквально тонет в огромных объемах информации.
Мы бесконечно потребляем контент из интернета, реклама раздергивают наше внимание с утра до вечера из всех доступных маркетологам источников. В течение дня на сотни тысяч направлений отвлекается наш ум. А под вечер мы чувствуем себя истощенными, как-будто нас изнасиловали прямо в мозг. Мы думаем, что устали от работы или от дороги. Но это в основном информационная усталость, суета и спешка, которые также создаются в информационном поле. Человек, чтобы как-то привести свое психо-эмоциональное состояние в баланс, прибегает к разным разгрузочным стимуляторам - кофе, алкоголь, никотин, фастфуд, залипание в соцсетях. И весь этот контент, который наполняет наше время все больше забирает нас у самих себя. Мы буквально теряем себя, теряем простое ощущение красоты бытия и внутренней тишины.
Через время нервная система перестает самостоятельно справляться с таким давлением. Включаются защитные механизмы - стресс, апатия, выгорание, депрессия. Эти симптомы создают необходимость добавить еще больше стимуляторов.
Чтобы перестать тонуть в этих потоках, необходимо начать направлять свое внимание вовнутрь. Время от времени делайте остановку, чтобы просто посидеть с закрытыми глазами, послушать окружающие звуки, понаблюдать дыхание. Посидите в парке, где не так много городского шума, а лучше в лесу.
Медитация - это быстрый и эффективный способ перезагрузить нервную систему без вредных стимуляций.
Ты просто уединяешься, спокойно сидишь 15 минут и разрешаешь себе ничего не делать. Поверь, мир не рухнет за 15 минут твоего отсутствия. Ты просто продолжаешь сидеть и наблюдать свое внутреннее пространство. Мысли сначала будут шуметь, но через 5-7 минут ум уже успокоится и тело перейдет в режим отдыха и расслабления. Практикуйте медитацию утром и вечером. А если чувствуете, что засуетились среди дня, значит и днем посидите немного в тишине.
Не обязательно делать какие-то сложные техники, достаточно просто посидеть в тишине, в покое.
Чаще делайте паузы на вашем пути, чтобы побыть с собой, вспомнить о самом важном, восполнить ресурс. Так постепенно вы вернете связь с собой, накопите энергию, немного замедлитесь и станете спокойней.
1 минута
24 июля 2025