5 подписчиков
Шаг 1. Действия в первые часы
⠀
✅ Принимайте ударную дозу витамина C
- Аскорбат натрия – это её буферизированная (щелочная) форма, которая не вызывает раздражения и лучше усваивается организмом, лучшая биодоступность Аскорбата натрия - лучше проникает в клетки и дольше циркулирует в крови, обеспечивая более стабильный уровень витамина C. При инфекциях и стрессах: 1000–2000 мг в сутки, разделённые на несколько приёмов.
Также натуральные настои шиповника, свежих цитрусовых, облепиховый чай с медом, лимоном.
⠀
✅ Примите иммуномодулирующий препарат (по согласованию с врачом)
⠀
- Интерферон-α в каплях в нос (например, Гриппферон) – 2 капли в каждый носовой ход каждые 2-3 часа в течение первых суток.
⠀
✅ Согрейтесь
- Горячее питьё (чай с имбирём, лимоном, мёдом, облепихой).
- Тёплая ванна для ног (🚩если нет температуры).
⠀
✅ Создайте условия для быстрого выздоровления
⠀
- Проветрите комнату (оптимальная температура 18–20°C, влажность 50–60%).
- Лечь в постель.
⠀
Шаг 2. Вечерние меры перед сном
⠀
✅ - Заварите чай с имбирём, лимоном, мёдом, добавьте 5–10 капель Кармолиса.
⠀
✅ Жаропонижающее (при температуре выше 38°C) Парацетамол или ибупрофен
( учитывайте дозировку на вес и возраст)
✅ успокаивающие травяные сборы из
- Ромашки, липы, мелиссы – чтобы расслабиться и улучшить качество сна.
⠀
✅ Носовые капли (если заложен нос)*
- Морская вода или физиологический раствор – промыть нос перед сном.
- Ксилометазолин или оксиметазолин (не дольше 3 дней!).
⠀
Шаг 3. Режим на следующий день
⠀
✅Продолжить обильное питьё
- Тёплая вода, морсы, травяные чаи (шиповник, облепиха, липа, имбирный, с малиной).
А тёплое молоко с мёдом (🚩если нет аллергии).
⠀
✅ витамины и минералы
⠀
- Витамин C – 500 мг 2 раза в день.
- Витамин D – 2000 МЕ (особенно в сезон простуд).
- Цинк – 25 мг в сутки (помогает иммунитету бороться с вирусами).
- Пробиотики (например, Линекс, Аципол) – помогают поддержать микрофлору кишечника, что важно для иммунитета.
⠀
Когда обратиться к врачу:
⠀
- Если температура выше 38,5°C более 3 дней.
- Если появились затруднённое дыхание, боль в груди.
⠀
Если вам нужна справка о нетрудоспособности - вы можете оформить ее в Наш Доктор
1 минута
28 июля 2025