Найти в Дзене
902 подписчика

📎 Салат с морепродуктами и цитрусами


⏰ ~15 минут

📌 Ингредиенты:
🔘 Креветки — 40 г
🔘 Гребешки — 40 г
🔘 Сегменты апельсина — 30 г
🔘 Сегменты грейпфрута — 30 г
🔘 Листья салата — 60 г
🔘 Каперсы — 10 г
🔘 Зернистая горчица — 10 г
🔘 Оливковое масло — 15 г
🔘 Соль, перец — по вкусу

📌 Приготовление:
🔘 Обжариваем креветки и гребешки до золотистой корочки.
🔘 Вырезаем аккуратные сегменты апельсина и грейпфрута.
🔘 На тарелку выкладываем листья салата, добавляем каперсы, цитрусы, горчицу и заправляем оливковым маслом.
🔘 Сверху красиво распределяем морепродукты.

Идеально лёгкий, освежающий и очень эффектный салат ✨

🔥 КБЖУ на 100 г:
Б — 5 г
Ж — 2 г
У — 2,4 г
Ккал — 49

#варипосуда #морепродукты #салат #цитрус #лёгкийужин #здоровоепитание
📎 Салат с морепродуктами и цитрусами ⏰ ~15 минут 📌 Ингредиенты: 🔘 Креветки — 40 г 🔘 Гребешки — 40 г 🔘 Сегменты апельсина — 30 г 🔘 Сегменты грейпфрута — 30 г 🔘 Листья салата — 60 г 🔘 Каперсы
Около минуты