132 подписчика

Тренировка 31.07.25

1. Разгибание ног в тренажере

93х10х3

2. Бицепс бедра лежа в тренажере

57х10х3

3. Разведение ног в тренажере

68х10х3

4. Сведение ног в тренажере

68х10х3

5. Тяга блока вертикальная широкой ручкой

100х10х3

6. Тяга блока вертикальная средней ручкой параллельно

100х10х3

7. Тяга в блоке по дуге

10пл х10х3

8. Шраги гантелями

50х10х3

Около минуты

3 августа 2025