132 подписчика
Тренировка 02.08.25
1. Жим гантелей сидя
28.5х10х1
45х10х3
2. Жим лежа
60х5х1
100х5х1
130х5х1
150х5х1
170х3х1
180х3х2
190х2х1
3. Разводка в тренаже
82х10х3
4. Трицепс гантелями французский +тейта
21х10х3
5. Трицепс одной гантелей из за головы
16х10х3
6. Бицепс гантелей
28.5х10х3
7. Бицеис в тренажере
8пл х10х3
Около минуты
3 августа 2025