132 подписчика
Тренировка 29.07.25
1. Жим гантелей сидя
28.5х10х1
41х10х3
2. Жим лежа
60х5х1
100х5х1
130х5х4
3. Разводка в тренажере
82х10х3
4. Французский жим ew грифом
58х10х4
5. Трицепс на блоке прямым хватом
15пл х10х3
6. Бицепс ew грифом
58х10х3
7. Бицепс одной гантелей
16х10х3
Около минуты
3 августа 2025