11 подписчиков
У многих женщин уже есть опыт похудения.
Это когда вы попробовали различные схемы питания, марафоны, проекты, тренировки, получили результат, но этот результат был временным или вас не устроил в полной мере и хочется еще.
Будет меняться тренер, диетолог, суть останется прежней - нужна дисциплина.
Дисциплина может быть жесткой или более лояльной.
Например, приходит девушка с весом около 100-110 кг при росте 180 см. Желание весить 80 кг. Со здоровьем все ок.
Здесь, сначала, нужно работать с пищевыми привычками. Имеет значение то, как женщина ест, и только потом наполнение тарелки.
Делаем уборку, затем приступаем к работе.
Рассмотрим кейс, когда приходит женщина с весом 70 кг при росте 172 см. Желаемый вес 61-63 кг. Со здоровьем все ок.
Скорее всего, здесь нужно уделить больше времени питанию.
Результат, который вы получили во время работы с тренером или диетологом - это часть пути. Даже не половина.
Важно то, получается сохранить результат или нет. И на сколько тяжела эта ноша.
Если вы идете на проект или марафон по питанию с целью похудеть. Худеете. А через месяц, три возвращаетесь к изначальному весу. Что-то здесь пошло не так.
Сейчас не говорю о девочках, у которых цель не похудение, а работа с формой, качеством тела или, например, повышение двигательной активности.
Суть такова, что одна из целей вашей работы с помощником должна заключаться в том, чтобы без поддержки продолжить идти к желаемому весу. А значит, научиться выходить из состояния «обжираловки» самостоятельно и реально оценивать свои силы.
Разбор питания бесплатно.
Аля Ишимова
1 минута
2 августа 2025