Привычка №1 - Ежедневное взвешивание
Скоро выйдет ролик о привычках для идеального тела. В котором я обещал, что каждый понедельник буду выкладывать пост о том как я внедрял каждую из них и с какими трудностями сталкивался.
Начать всем советую с ежедневного утреннего взвешивания. Это самая простая, но при этом одна из самых полезных привычек для построения фигуры мечты.
Вот пункты которые важно соблюсти:
• Весы должны стоять на ровной твердой поверхности
• Взвешиваться нужно в одно и то же время - в идеале с утра до еды и воды
• Результат лучше всего записывать в дневник, заметки или специальное приложение (у многих весов сейчас есть их собственное)
С этой привычкой не должно возникнуть сложностей, но например я первое время часто забывал взвешиваться. Для этого можно поставить напоминалку на телефон или записку рядом с кроватью.
Одна маленькая привычка - это начало большого пути, который приведет вас к телу вашей мечты. Так что сделайте этот шаг прямо сейчас, и не забудьте про пост о 2 привычке через неделю
Около минуты
2 августа 2025