915 подписчиков
😔Увы, это делают большинство⤵️
⠀
1️⃣ Ешьте почаще. Особенно на ночь. И побольше сахара!
⠀
Зачем мучить себя голоданием, аутофагией и какими-то там спермидинами? Ешьте каждые два часа, особенно перед сном.
⠀
Пирожное с латте в 22:00 - прямой путь к активации mTOR 24/7 и блокировке всех процессов клеточного обновления.
⠀
«Инсулинорезистентность? Хроническое воспаление? Это не для слабаков!»
⠀
2️⃣ Спать? Скучно!
⠀
Выспитесь в гробу, а пока - сериалы до 2 ночи, кофеин после 17:00, и, конечно, экран в лицо на максимальной яркости перед сном.
⠀
Пусть ваш мелатонин будет в ступоре, а надпочечники в истерике.
⠀
7–9 часов сна — это для пенсионеров. Вы ведь ещё молоды, да и выходные есть, чтобы доспать!
⠀
3️⃣ Завтрак чем попало и с бокалом игристого
⠀
Почему бы не начать день с круассана, сока и Prosecco?
⠀
Белки? Клетчатка? Пфф… Если уж стареть, так со вкусом.
⠀
Особенно рекомендуем игнорировать утренний свет — мелатонин пусть вырабатывается круглосуточно, зачем мозгу понимать, что день начался?
⠀
4️⃣ Игнорируйте анализы. Никогда ничего не проверяйте
⠀
Лабораторные маркеры? Биологический возраст? Зачем лишние поводы для беспокойства?
⠀
Никаких HOMA-IR, ApoB, hsCRP, ферритина и прочей ерунды. Лучше откройте гороскоп — там всё точнее.
⠀
5️⃣ Беспокойтесь обо всём. Особенно о будущем и морщинах.
⠀
Стресс — ваш друг. Он укоротит теломеры, повысит кортизол, и поможет вам скорее встретиться с воспалением и нейродегенерацией.
⠀
Никакой медитации, благодарности, NSDR и дневников. Только тревожные мысли и doom-scrolling.
⠀
🔥 Но если вдруг в глубине души вы хотите чувствовать себя моложе, дышать полной грудью и быть ясной головой в 90+ — просто сделайте всё наоборот.
⠀
◾️И конечно, за долголетием, молодостью и стройностью ко мне на марафон, буду превращать вас в принцессу 😍
Напиши мне: МАРАФОН
1 минута
1 августа 2025