25 подписчиков
✍️ Мини-практика: Нарисуй свой день одной линией (не отрывая руки)
Иногда день проносится, как вихрь.
И не получается остановиться, чтобы по-настоящему почувствовать, каким был наш день.
Сегодня предлагаю простую арт-практику самоподдержки и рефлексии.
Что делать?
Возьмите ручку или карандаш, лист бумаги.
Настройтесь. Вспомните свой день:
* С чего он начался?
* Что было приятного или сложного?
* Были ли моменты покоя или, наоборот, суматохи?
Теперь — просто начните рисовать одну линию, не отрывая руки от бумаги.
Пусть рука сама "расскажет", каким был день.
Без оценок. Без правил.
Может получиться запутанный клубок.
А может — волна, петля, зигзаг или почти прямая.
Теперь посмотрите:
* Где в линии был пик? Где пауза? Где напряжение?
* А где, возможно, надежда?
Какое в целом ощущение от линии? Нравится ли то, что получилось?
💬 Поделитесь в комментариях: каким получился ваш день?
И хочется ты что-то изменить завтра?
Если хочется что-то изменить в рисунке-сделайте это!
Около минуты
21 июля 2025