132 подписчика
Тренировка 18.07.25
1.Жим гантелей сидя
28.5х10х3
41х10х3
2. Жим лежа
70х5х1
100х5х1
130х5х1
160х3х1
185х3х3
3. Разводка в тренажере
72х10х3
4. Трицепс гантелями франузций +тейт
21х10х3
5. Трицепс в блоке
15пл х10х3
6. Бицепс гантелями
28.5х10х3
7. Бицепс гантелей сидя одной
16х10х3
Около минуты
20 июля 2025