853 подписчика
Два года без кофе (а также без чая и других напитков с кофеином) — и вот что изменилось:
- Я однозначно стала менее тревожной. Если раньше тревожность могла возникнуть буквально из ниоткуда в любой момент, то теперь этого нет.
- Сон стал заметно лучше. Раньше я могла внезапно проснуться посреди ночи с ощущением непонятной тревоги - за эти два года этого не случалось ни разу.
- Интересно, что состояние бодрости, которое раньше давал мне кофе, теперь приходит после чашки обычного мятного чая, но оно более мягкое и стабильное.
- Я стала гораздо более уравновешенной и спокойной. Сердцебиения, которые появлялись после кофе, исчезли. Сейчас моё состояние стабильно в течение всего дня. Если раньше после кофе был резкий подъём — настолько сильный, что сосредоточиться на чём-то важном было сложно, — а затем наступал спад, когда уже не хотелось ничего делать, то теперь я весь день чувствую себя ровно.
- Перепады настроения ушли. Раньше я чувствовала себя супергероем после кофе, но лишь на пару часов, а потом скатывалась в апатию и безразличие. Сейчас настроение стабильное весь день, и это делает меня намного более продуктивной.
- Отказавшись от кофе, я открыла для себя новые вкусы. Сейчас мой любимый напиток — яблочная мята. После неё приходит мягкий, приятный подъём, который сохраняется в течение дня.
Иногда, в моменты слабости, появлялось желание выпить кофе - обычно тогда, когда мне не хватало сил и энергии. И пару раз я действительно пробовала — интересно, что кофе мне уже не помогал. Даже после такого долгого перерыва не было никакого эффекта — только возвращалось сердцебиение. В итоге я поняла: отдых и восстановление работают лучше любого кофе.
Вывод для себя я сделала такой: я рада, что когда-то решила отказаться от кофе и чая. Сейчас я чувствую себя гораздо лучше, чем тогда, когда пила их ежедневно. Хотя исследования и говорят, что кофе полезен для профилактики старения, мои личные выводы совсем другие.
1 минута
18 июля