132 подписчика
Тренировка 17.07.25
1. Разгибание ног в тренажере
57х10х1
93х10х3
2. Бицепс бедра лежа
57х10х3
3. Разведение ног в тренажере
68х10х3
4. Сведение ног в тренажере
68х10х3
5. Тяга блока вертикально широкой ручкой
94х10х3
6. Тяга блока вертикально параллельным хватом
94х10х3
7. Тяга блока вертикально узкой ручкой
94х10х3
8. Шраги гантелями
60х10х3
9. Тяга в блоке по дуге
13пл х10х3
Около минуты
18 июля 2025