132 подписчика
Тренировка 15.07.25
1. Жим гантелей сидя
33.5х10х3
2. Жим штанги лежа
70х5х1
100х5х1
130х5х1
165х4х4
3. Жим гантелей лежа
50х10х3
4. Жим Тейта лежа
36х10х3
5. Трицепс гантелей из за головы
21х10х3
6. Бицепс обратным хватом штангой
50х10х3
7. Бицепс в тренажере
9пл х10х3
Около минуты
16 июля 2025