21 подписчик
🌞 Завтрак — это кнопка «Старт» вашего метаболизма, а грамотно подобранная капсула — его турбо-режим.
✔ Белок и «правильные» жиры утром держат сытость до обеда и спасают от внезапного желания съесть всё из кофе-пойнта.
✔ Витамин D3 + K2 помогает офисным «совам» сохранить энергию и крепкие кости, даже если солнце видите только из окна.
✔ Омега-3 снижает «сидячее» воспаление суставов и даёт коже здоровый блеск.
✔ Магний сглаживает утренний кофеиновый всплеск и гарантирует вечерний глубокий сон.
Какие блюда собрать за 5 – 7 минут и какую добавку к ним подключить — разобрали пошагово в новой статье. Загляните, чтобы утро начиналось не с хаоса, а с зарядки для тела и мозга! 🔗
Около минуты
26 июля