6 подписчиков
Как найти поддержку?
1. Близкие люди, которые знают о твоей зависимости.
2. Группы Ан, Аа, и тд.
3. Психолог-психотерапевт
4. Самопомощь
Начну по порядку:
У меня есть те люди, которые знают о моей зависимости, и я могу прямо сказать о том, что мне сейчас плохо, что у меня тяга, обсудить какие-то моменты вместе, да не все меня понимают, некоторые подозревают, но я стараюсь говорить об этой проблеме.
Про группы знает каждый, и каждый знает, что туда хочешь, не хочешь, а ходить надо. У меня в данный период жизни, с этим проблемы, но всегда , когда прихожу, меня всегда окутывает сначала страх, а потом облегчение, и многие после группы подходят и выражают свою поддержку, что приятно
Психологи и психотерапевты очень хорошо осведомлены на тему зависимости, и с ними спокойной можно поговорить на этот счет, что я и делаю периодически. Так же есть группы, такие же как и Ан, Аа и тд. Только более с психологическим уклоном.
На счет самопомощи - сложнее. Но некоторые техники мне помогают.
Спорт, чтение, прогулка, чем-то себя занять, найти хобби, я часто пишу о своих чувствах, и это очень хорошо работает. Или если тяга начинается ближе к ночи, я просто говорю себе "сегодня спать, выпью завтра", и конечно же завтра я уже ничего не хочу пить.
Срвы бывают, и это не конец, главное - вовремя взять себя в руки, и начать что-то делать с этим, а не гнобить и ненавидеть себя за срыв. От жалости к себе, начинаешь еще больше уходить на дно.
Всем добра ❤️и Конечно же трезвости 💕
1 минута
14 июля 2025