21 подписчик
📅 30-дневный чек-лист «Не забудь витамин» — простой способ держать здоровье под контролем.
Сколько раз вы собирались пить витамины, но к концу недели уже не помнили, пропустили ли вчерашнюю капсулу?
Мы решили эту проблему и сделали печатаемый чек-лист на 30 дней — минимум усилий, максимум дисциплины.
Как это работает?
Скачайте или сохраните чек-лист (формат А4, подходит для принтера и экрана).
Впишите в верхней строке то, что принимаете:
– D3 или D3 + K2
– Омега-3
– Мультивитамины / мультиколлаген
– Любые другие добавки
Закрашивайте клетку каждый раз, когда выпиваете порцию. Один день — одна клетка.
Через 30 дней у вас на руках наглядная картина: где были «провалы» и что стоит скорректировать.
Почему это удобно?
Видимый прогресс — когда строка заполняется цветом, мотивация растёт.
Всего одна страница — никаких приложений и уведомлений, если любите офлайн-методы.
Гибкость — можно распечатать для семьи: у каждого свои строки и цвета.
Экономия — прекращаете покупать добавки, которые «пылится» в шкафу.
Советы, чтобы чек-лист работал на 100 %
Держите лист на холодильнике или возле кофемашины.
Выделите один маркер или карандаш «под витамины» — визуальный якорь.
Ставьте напоминание на телефоне лишь первую неделю: дальше привычка закрашивать клетку формируется сама.
💡 Готовы начать? Забирайте чек-лист, распечатывайте и закрашивайте своё здоровье каждый день. Простое действие, которое экономит нервы, деньги и делает курс витаминов действительно рабочим!
1 минута
16 июля