793 подписчика
В последний год я часто делаю то, что меня пугает. Иду в новое, неизвестное, говорю «да» большим и смелым проектам и вызовам. Страшно ли мне при этом? Еще как.
Перед важными переговорами схватывает живот, мысли скачут – всякое бывает. Знакомо?
Страх умеет парализовать. Он приходит перед важными разговорами, новыми проектами, выступлениями. И кажется, что единственный выход – отступить, отложить, избежать.
Но есть другой путь. Не убегать от страха, а встретиться с ним лицом к лицу.
Психологи знают два способа: можно постепенно вырабатывать толерантность к страху (это называется систематической десенсибилизацией) или идти напролом (красноречивое название – «погружение»).
В любом случае происходит одно и то же, только с разной скоростью. И письменные практики помогают в обоих подходах.
Четыре вопроса, которые помогают, – в карточках.
Кстати, переговоры проходят отлично. Ну или хорошо – и я знаю, как сделать еще лучше. Да, первые минуты голос не такой уверенный. А иногда – сразу включается нужная звонкость и тембр. Но этот страх проходит в первые несколько секунд, когда я делаю то, что считаю важным. И готовлюсь к разговорам как следует.
А вы помните, как вы в последний раз справились со страхом? Благодаря чему?
И что ближе вам – работать со страхом постепенно или идти напролом?
1 минута
12 июля 2025