15,7 тыс подписчиков
Какой уровень тестостерона считается нормальным?
Многие задаются этим вопросом.
Однако врачи сходятся во мнении: важнее не абсолютные цифры, а то, как вы себя чувствуете. Нормальные показатели могут сильно варьироваться от человека к человеку. Тестостерон – это гормон, вырабатываемый яичками, играющий ключевую роль в половом влечении, производстве спермы, росте мышц и костей, оволосении и выработке красных кровяных телец.
По словам экспертов, здоровый уровень тестостерона обычно находится в диапазоне от 264 до 1000 нанограммов на децилитр (нг/дл). Уровень ниже 264 нг/дл считается низким, а выше 1000 нг/дл – высоким. Тем не менее отмечается, что некоторые люди чувствуют себя плохо даже при уровне 310 или 350. Поэтому нужно учитывать индивидуальные особенности и самоощущение, плохую или хорошую симптоматику. Уровень тестостерона естественным образом снижается с возрастом, уже, примерно с 30 лет, и колеблется в течение дня, достигая своего пика утром. Поэтому для точной оценки обычно делают два утренних теста в разные дни.
Множество факторов могут влиять на уровень тестостерона.
Помимо возраста, значительную роль играет и вес.
⬇️С низким уровнем тестостерона связано, в том числе, ожирение, так как гормон лептин (содержащийся в жировых клетках) может подавлять его выработку, а избыток жировых клеток повышает уровень эстрогена, что также снижает тестостерон. Среди других факторов, влияющих на снижение уровня тестостерона: приём некоторых лекарств, включая химиотерапию; травмы яичек; проблемы со щитовидкой; хронические заболевания или инфекции; использование опиоидных препаратов или стероидов.
⬆️"Выше" - тоже не всегда означает "лучше". Высокий уровень тестостерона не является мерой мужественности и не гарантирует лучшего либидо. На самом деле, слишком высокий уровень тестостерона может быть вредным и вызывать ряд проблем, таких как снижение количества сперматозоидов, повышенное кровяное давление, перепады настроения и бессонница. Естественно высокий уровень тестостерона встречается редко и обычно связан с опухолями яичек или надпочечников.
❗❗Однако❗❗
Низкий уровень тестостерона не всегда требует лечения. Если вы чувствуете себя хорошо, возможно, вмешательство не понадобится. Однако, если вы испытываете такие симптомы, как снижение либидо, потеря мышечной массы, перепады настроения, хроническая усталость или эректильная дисфункция, стоит обратиться к врачу. Важнее не цифры, а то, что вы рассказываете о своем состоянии. Врач исключит возможные причины и предложит план действий, который может включать изменение образа жизни или подберет лечение.
Обычно не нужно беспокоиться о точном уровне тестостерона, если у вас нет тревожных симптомов. Однако, если вы заметили у себя признаки низкого тестостерона, такие как снижение либидо, утомляемость, депрессия, эректильная дисфункция или проблемы с концентрацией, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он сможет порекомендовать вам различные обследования и (при необходимости) назначить лечение, а также порекомендовать изменения в образе жизни, такие как: регулярные физические упражнения, снижение веса, полноценный сон, снижение стресса и здоровое питание. Не стесняйтесь обсуждать эти проблемы с врачом – ведь ваше здоровье в ваших руках.
2 минуты
11 июля 2025