853 подписчика
Я изучаю разные методы продления жизни которые предлагают учёные но все они мне видятся неоднозначными.
Где-то рекомендуют пить БАДы, в других источниках указывают, что изученные добавки имеют массу побочных эффектов. В итоге становится понятно: БАДы — точно не панацея и пить их гостями как делают био хакеры скорее вредно, чем полезно.
Спорт, несомненно, улучшает физическое состояние и, возможно, даже продлевает жизнь. Но, скорее, он просто улучшает её качество, чем действительно увеличивает продолжительность.
Если говорить о питании, то и здесь нет универсальной диеты, которая гарантированно продлевает жизнь. Единственное, что действительно работает — это чувство меры и баланс между полезным и вредным. Грубо говоря, если вы съели картошку фри, но добавили к ней салат — существенного вреда организму не нанесёте. Хотя лично я стараюсь избегать такой еды: она ощутимо забирает у меня энергию.
Также считается, что наличие смысла жизни и большой цели может влиять на продолжительность жизни. Но и это спорный момент: есть люди без всякой цели, которые живут очень долго, а есть те, кто «горит» какой-то идеей, но уходят из жизни гораздо раньше.
И вот здесь я прихожу к самому важному — к тому, что стало для меня настоящим открытием. Я заметила, что дольше всех живут те, кто умеет справляться со стрессом и оставаться внутренне спокойными и доброжелательными. Однозначно: самое разрушительное для организма — это стресс. Это подтверждают и последние исследования: уровень сахара в крови сильнее всего повышается не из-за конфет, а из-за стресса. А как мы знаем, высокий сахар разрушает сосуды и нервную систему.
Таким образом, на первый план выходит именно эмоциональная составляющая. Проанализировав всё это, я поняла: чрезмерные эмоциональные реакции, страдания по поводу жизненных трудностей — это проявление эмоциональной незрелости.
Грубо говоря, есть эмоциональные дети. Это те, кто считает, что весь мир крутится вокруг них, и все должны удовлетворять их желания просто потому, что они существуют. Любое отклонение от их картины мира вызывает у них истерики и вспышки агрессии.
Следующая категория — эмоциональные подростки. Это бунтари, которые пытаются что-то доказать миру: любят эпатировать, материться, демонстративно курить, вызывающе одеваться. Это уже шаг вперёд по сравнению с детьми, но и они с трудом справляются со стрессом. Для них мир делится на «чёрное» и «белое», без полутонов, а в своих проблемах они склонны винить всех вокруг.
Затем идёт стадия взрослого. Именно с этого момента начинается осознанная жизнь: когда ты перестаёшь обвинять других, берёшь ответственность за себя и свои решения. Это даёт колоссальный прилив энергии, который можно направить на реальные изменения в жизни. Эмоционально взрослый человек осознанно относится ко всему: к питанию, к своему телу, к выбору окружения. Он не обвиняет других в своих неудачах, а ищет решения и действует. Но и здесь есть нюанс: можно быть взрослым в одной сфере — например, в работе, но оставаться подростком в отношениях. Развитие требует подтягивать все сферы жизни.
Следующий уровень — это мудрец. До этой стадии доходят единицы. Думаю, вы и сами замечали: большинство людей (около 80%) так и остаются эмоциональными детьми или подростками. Мудрец отличается тем, что видит причинно-следственные связи во всём, понимает, почему произошло то или иное событие и что с этим делать. Он никого не осуждает, не цепляется за прошлое, не испытывает сожалений. Он видит мир целостно. Именно на этой стадии начинают по-настоящему работать такие вещи, как визуализация и внутренние практики. Пока человек остаётся внутренним ребёнком или подростком, эти техники либо не работают, либо дают странные, противоречивые результаты: что-то приходит в жизнь, но что-то другое одновременно рушится.
На данный момент моей главной задачей стало обрести внутреннюю целостность и перейти на стадию мудреца. Честно говоря, я только начала этот путь: в каких-то аспектах я постепенно становлюсь взрослой. Но я убеждена: только достигнув уровня мудреца, можно обрести настоящую силу и способность управлять собой, сво
3 минуты
22 июля