44 подписчика
Хей, господа и дамы, настроенные на спорт. Мне бы спать, а я очередной отчет пишу. Надо хоть фоточки начать делать. В общем, сегодня не было желания как-то напрягаться. Тем более отложил тренировку на вечер. Думал сделаю изометрию немного и успокоюсь. “Разрыв” пояса на уровне груди, потом над головой, пару разных тяг. Пока делал их, желание как-то разошлось и пошел в коридоре делать трастеры с гирей...
Трастер, это что-то вроде толчка гири из полного седа. Взял гирю на грудь. Сел в полный сед. После одним движением встаешь и выталкиваешь гирю вверх. Подконтрольно возвращаешь гирю на грудь и снова садишься в сед. Усложнил упражнение гусиным шагом. Сел, сделал шаг правой ногой. Толкнул, сел, сделал шаг левой ногой. Так до конца коридора, после разворот и обратно. У меня коридор метров семь. Проход туда-сюда, это один подход. После первого подхода задышал. После второго прям конкретно задышал и взмок.
Хотел сгенерировать прикольную картинку, но лимиты кончились. Последняя была ближе других к тому, что хотелось получить. Остальные вызвали улыбку. Решил, что могут поднять настроение не только мне, поэтому приложил все попытки. Идеала не получилось.
Около минуты
21 июля 2025