44 подписчика
Завершен тридцать первый день подтягиваний. Первые 50 подтягиваний сделал в обед за 11 минут. Вторую часть сделал ближе к вечеру, она заняла около 15 минут. Никуда не спешил. Отличная погода. Хорошая площадка. В общем, ляпота.
Долго пытался вспомнить, как делать подъем переворотом. Раньше на ура давались, а сейчас… так и не сделал ни разу. Почти, еще чуть-чуть, но… воз и ныне там. Надеюсь завтра восстановлю, так как есть некоторые планы по турнику. Хочу начать учить выход на две. Но причем тут подъем переворотом? Все просто, хочу создать максимальный момент силы. Чаще всего, учатся делать выход на две с кипингом. Раскачиваешься, находишь момент когда только-только закончилось движение вперед и резко выдергиваешь себя вверх к перекладине. Так можно, но гораздо более сильный момент силы можно получить, если начать движение из положения “над турником”. Сбрасываешься вниз, когда движение только закончилось, тянешь руками себя назад. По идее, так будет легче. Если все получится, обязательно сделаю об этом материал.
Что касается видео. Сегодня тоже записывал видео своих подтягиваний. Но где найти время на монтаж? Черт его знает. Постараюсь пособирать то, что наснимал и выложить. Просто склеить, наложить музычку и, возможно, местами голос. Должен же я как-то оправдываться за малое количество повторений, раскачку или короткую амплитуду…
День шикарный, подтягиваний шли отлично. Локоть правый, правда, чутка ныл. Думаю, что это связано с высокой нагрузкой на связки. Не успевают бедняги за мышцами. Мышце-то что? Она быстро адаптируется, неделю, две, ну три… а связки месяцами укрепляются. Надеюсь проскочить без травм на этой почве.
На этом сегодня все. Всем добра и спорта! Подписывайтесь, если вам интересны мои отчеты, мой прогресс.
7 июля 2025г.
1 минута
7 июля 2025