Здоровая замена вредным вкусняшкам 🥐
Пищевые привычки меняются очень тяжело, особенно те - которые формировались в детстве. Поэтому на начальных этапах гораздо легче просто подменить условно "вредные" продукты на условно "здоровые".
Я и сам в детстве был еще тот сладкоежка, так что на своем сладком опыте знаю как тяжело отказываться от всего этого. Так что ниже привел список продуктов и их оптимальных замен, которыми пользовался сам:
• Обычные картофельные чипсы заменяем на чипсы из ламирании, в них много йода и пищевых волокон. Если хочется чего то низкокалорийного - чипсы из курицы, практически чистый белок.
• Молочный шоколад заменяем на горький без сахара или финики, если хочется чего то сладкого.
• Мармеладки можно заменить на замороженные ягоды, я ем даже не размораживая, очень вкусно.
• Печенье можно заменить на хлебцы из цельной муки, там больше белка и гораздо меньше калорий.
• Попкорн или сладкие палочки можно заменить на гречневые со стевией, они такие же сладкие, но с гораздо меньшей калорийностью.
Все продукты в основном из Вкусвилла, но аналоги есть и в других магазинах.
С мороженным, пиццей, суши уже тяжелее, хороших полезных аналогов в магазинах нет, так что нужно готовить самим. Своими рецептами поделюсь в будущем 🧂
#питание #GO #здоровье
1 минута
7 июля 2025