308 подписчиков
🥂 Алкоголь и тревожность: союз, который только кажется спасением.
Иногда тревога кажется невыносимой. И тогда бокал вина или рюмка чего-то покрепче выглядят как быстрый способ “отключить” внутренний шум. Но давай разберёмся: действительно ли алкоголь помогает — или это иллюзия?
💡 Что происходит на самом деле:
⚡️🍾Алкоголь не лечит тревогу — он лишь временно притупляет симптомы, не затрагивая их причину.
⚡️После кратковременного “успокоения” часто наступает откат: тревога возвращается с новой силой, усиливаются панические реакции, появляется раздражительность и бессонница .
⚡️A регулярное употребление формирует замкнутый круг: чем больше тревоги — тем чаще рука тянется к бокалу, и тем сильнее становится зависимость .
🧠 Почему это работает против нас:
• Этанол вмешивается в работу нейромедиаторов — тех самых “гормонов радости”, как серотонин и дофамин. Со временем мозг перестаёт вырабатывать их сам .
• Организм начинает воспринимать алкоголь как единственный способ справиться с эмоциями. А это — путь к зависимости, а не к свободе.
Альтернатива есть:
• Психотерапия помогает добраться до корня тревоги, а не просто заглушить её.
• Техники саморегуляции (дыхание, телесные практики, когнитивные стратегии) дают устойчивый эффект без побочных последствий.
• Поддержка от специалиста — важнее, чем кажется.
Алкоголь — как зонтик в шторм. Он может на мгновение прикрыть от ветра, но не остановит бурю. А вот научиться читать небо и строить укрытие — это уже путь к настоящей устойчивости.
#треаога
#паническаяатака
#симптомывсд
#депрессия
#неуверенностьвсебе
#социофобия
1 минута
7 июля 2025