45 подписчиков
Тридцать первый день подтягиваний. Новый мини-рекорд. Сделал 50 подтягиваний в четыре подхода за 10-11 минут. Половина плана выполнена. Получилось 15+15+10+10, хваты чередовал: верхний и нейтральный. Раньше на 50 подтягиваний уходило 26-28 минут и это был весь план на день. Сейчас, относительно легко с отдыхом между подходами в 2-3 минуты.
Боялся, что будет болеть локоть. Когда проснулся, слегка ныл. Толи связка, может мышца как-то отдавала, не знаю. Но пошло довольно легко. Даже особо боли не было в первом подходе, как обычно бывает. Первое повторение со скрипом, а потом нормально…
Поздновато начал. Не стал делать традиционный разминочный подход по пути на работу. Дела все сделал и пошел в обед.
Фото, конечно, так себе вышло. Поставил на таймер, запрыгнул и в таком положении старался удержаться. Оказалось, что к моменту фото слегка сполз. Ну или ракурс такой не самый удачный.
P.S.
На комменты отвечу чуть позже. Всех вижу, всех помню, просто времени сегодня совсем нет. Еще нужно умудриться выложить статейку про минусы подтягиваний. Она почти готова, нужно только фотографии подобрать или сделать.
Около минуты
7 июля 2025