Как стать активнее и не вспотеть (ну, почти не вспотеть)

Вы тоже когда-то думали, что физическая активность — это только спортзал, пот, железо, люди в лосинах и «давай ещё подход!»?

Я тоже. До тех пор, пока не поняла, что можно двигаться больше, не записываясь на кроссфит в 7 утра.

Вот мои лайфхаки — из жизни, без боли, надрыва и с улыбкой:

🔹 Выхожу на 2 остановки раньше из автобуса. Не из вредности. Просто +500 метров пешком — это уже бонус.

🔹 Хожу по кругу с телефоном. Не просто хожу. Иногда даже устраиваю часовую ходьбу по квартире. Мозг думает лучше, тело двигается — все довольны, кроме кота. Он в недоумении.

🔹 Музыка + уборка = кардио с шваброй. Пробовали мыть полы под 90s хиты? Очень рекомендую. Особенно, если никто не смотрит.

🔹 Лестницы — мои новые лифты. Мало кто знает, но они работают всегда и никогда не ломаются. Ну и ноги после них — огонь А я на минуточку, живу на 17 этаже.🔥

🔹 Танцы между делом. Пока греется еда, пока грузится сторис, пока думаю во что одеться. Это тоже движение. Это тоже жизнь.

На этом фоне «тренировка» звучит уже не так страшно, правда?

📌Фишка в том, что активность — это не про штангу, а про осознанный выбор в пользу движения.

И нет, не обязательно выходить из дома с криком «я иду покорять спортзал!». Иногда достаточно просто не садиться, когда можно стоять.

И да, я нутрициолог. Но я ещё и человек, которому иногда лень.

Поэтому я за простые шаги. Которые действительно работают.

Если вам это близко — поставьте ❤️ и расскажите, как вы двигаетесь без тренировок. А я, может, украду идею 😉

Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить еще больше полезной информации.

1 минута

7 июля