4 подписчика
🧬 Микродозы стресса, которые омолаживают
Что такое горметины и как они работают?
Можно ли использовать стресс себе во благо?
Оказывается, да — если знать дозу.
Всё дело в явлении гормезиса — это когда умеренный стресс активирует защитные и восстановительные процессы в организме.
💡 Именно на этом принципе работают горметины — сигналы, которые запускают:
• обновление клеток
• утилизацию повреждённых структур
• повышение устойчивости к старению
🔹 Недостаточно стимула — организм не реагирует.
🔹 Избыток — вредит.
🔹 А достаточная и безопасная доза — включает адаптационные механизмы.
Так действует:
• холод
• интервальное голодание
• физическая активность
• фитонутриенты и другие мягкие стрессоры
📌 Главное — не перегибать.
Омолаживает не стресс, а восстановление после него.
«Одно и то же может быть ядом и лекарством — важна доза.»
— Гиппократ
✅ Горметины — не волшебные добавки, а инструменты для активации собственных резервов.
Это научно подтверждённая стратегия профилактики старения.
📎 В ближайших материалах — схемы и разборы, что действительно стоит попробовать.
Подписывайтесь!
#здоровье_после_40 #антиэйдж #биологический_возраст #гормезис
Около минуты
5 июля 2025