810 подписчиков
Нужен ли организму детокс? И что действительно работает?
👍 Наш организм сам умеет очищаться — печень, почки, кишечник и лимфатическая система работают круглосуточно.
Но перегрузки — неправильное питание, стресс, недосып — могут снижать эффективность этой системы.
Вот как можно поддержать естественный процесс детоксикации:
🔹 Пейте достаточно воды
🔹 Ешьте больше овощей, зелени и цельных продуктов
🔹 Регулярно двигайтесь
🔹 Добавьте Омега-3
🔹 Нормализуйте сон
🔹 Минимизируйте стресс
🔹 Посещайте сауну или баню
🔹 Интервальное голодание
👨⚕️ Исследования показывают, что ферментированные продукты — такие как квашеная капуста или йогурт — помогают улучшить микрофлору и даже способствуют выведению тяжёлых металлов.
Организму не нужен «модный» детокс — ему нужна поддержка. Заботьтесь о себе разумно и при необходимости обращайтесь к специалистам.
Около минуты
5 июля