57 подписчиков
Всем отличной пятницы!!!
Сегодня рассмотрим одну из установок про еду.
😊😊😊😊😊😊😊
«Хорошая еда» и «Плохая еда»
Например:
— Овощи и гречка – это хорошо, а шоколад и хлеб – плохо.
— После съеденного пирожного человек чувствует вину и «наказывает» себя голоданием.
Откуда она взялась?
— Влияние диетической культуры («чистое питание», фитнес-блоги).
— Родительские установки («Сладкое – это вредно»).
— Сидение на жёстких диетах, после которых некоторые продукты начинают казаться «опасными».
Последствия:
😊 Срывы и переедание «запрещённой» едой.
😊 Чувство стыда и цикл «ограничение – срыв – ещё большее ограничение».
Что предпринять для самопомощи:
😊 Разрешить себе все продукты в умеренном количестве. Да, это непросто. И может потребоваться помощь психолога, чтобы отпустить внутренние ограничения.
😊 Напоминать себе важное правило: «Еда не имеет моральной ценности, она просто даёт энергию».
Ставьте ❤️, если откликается.
Я сама долгое время делила так еду, запрещая себе целые категории продуктов. К стройности это не привело. Только к стрессу и неврозам.
Всё должно быть в балансе и если что-то убирать, то неприменно заменять другим.#ктосомной
#худею
#гузеева
#стройнеемвместе
#яхудею
#хочупохудеть
#стройность
1 минута
4 июля