79 подписчиков
Оля, я работаю за компьютером и у меня болит спина и устаёт шея, что делать?
⠀
Встань из-за стола и повторяй за мной!
⠀
✔️Повороты головы 4 повтора
✔️Наклоны головы 4 повтора
✔️Рисуем подбородком круг по горизонтали и в другую сторону по 4 повтора
✔️"Подныриваем под волну" прижимаем подбородок к груди и скользим вниз, затем тянемся носом вперёд, поднимаем голову вверх и толкаем затылок назад 4 повтора. Затем делаем противоположное движение 4 повтора.
✔️Рисуем плечами большие круги плечами вперёд и назад по 4 повторения.
✔️Руки в замок и за голову, локти в стороны вращаем за затылком в одну и в другую сторону по 4 повтора
✔️Руки в замке над головой и наклоны в обе стороны 4 повтора
✔️Руки вытягиваем вперёд и перекрещивание, пальцы в замок и выворачиваем снизу вверх и обратно, меняем руки повторяем движения, по 4 повтора
⠀
3⃣ минуты и вы почувствуете прилив сил и бодрости!
⠀
#полезняшки
#любовьксебе
#йога
#нутрициология
#психология
#худеемвместе
#ксебебережно
#сила
#покой
#изменениянеизбежны
#йогадлятебя
#путьксебе
#йогаЛабинск
#нутрициологЛабинск
Около минуты
3 июля