1 подписчик
МОБИЛЬНОСТЬ СУСТАВОВ
Я вам довольно часто раньше рассказывала о работе с суставами, даю эти упражнения в эфирах, и на занятиях мы с вами их тренируем… Но, кажется, еще не успела рассказать о важности этих упражнений ⬇️
Разработанные мобильные суставы важны для нас, в первую очередь, для достижения скорейших результатов. Но у этого есть еще и приятный побочный эффект 🤭:
— предотвращение травм: гибкие и мобильные суставы менее подвержены повреждениям. Исследования показывают, что спортсмены, которые уделяют внимание растяжке, имеют меньший риск получения травм.
Мобильность суставов — это способность суставов двигаться свободно и без ограничений.
Разработанные суставы играют ключевую роль:
❤️Улучшение гибкости и мобильности суставов — позволяет выполнять упражнения более эффективно, что способствует лучшим результатам в тренировках.
❤️Позволяет выполнять более сложные элементы, что дает преимущество в соревнованиях или в случайных пируэтах на льду зимой.
❤️Сильные и гибкие суставы лучше справляются с нагрузками, что позволяет тренироваться дольше и продуктивнее.
Это действительно так! В следующий раз расскажу вам про гипермобильность, гутоперчивость и дисплазию. Слова разные, значение одно.
Как у вас с суставами?
👍🏽— самые классические суставы
❤️ — гнутся за голову
👎🏽 — нужно разрабатывать суставы
1 минута
3 июля 2025