46 подписчиков
КЕТО - Это не про тренд. Это не про «похудеть к отпуску». Это — про меня. Про путь к себе. Про питание, которое работает с телом, а не против него.
🧡 я за осознанность. За то, чтобы слушать тело, а не загонять его в рамки. Но пришла я к этому не сразу … Я долго гналась за идеалом , срывалась , снова пыталась , пробовала разные диеты - пп , интервальное голодание (отдельно от кето) , сушки и тд …
Но однажды я поняла: что бы я ни делала, тело будто сопротивляется.
То срыв, то упадок сил, то бесконечные перекусы…
💭 И тогда я задала себе вопрос: «А может, я просто кормлю себя не тем топливом?»
🍳 Что такое кето — по-простому, по-женски, по-человечески?
Кето — это питание, где ты:
* Убираешь быстрые углеводы (хлеб, сахар, фрукты),
* Увеличиваешь полезные жиры (авокадо, масло, рыба, яйца),
* И позволяешь своему организму перейти в другое состояние — в кетоз.
💡 Кетоз — это когда твое тело начинает работать не на сахаре, а на жирах.
То есть — не на перекусах и падениях энергии, а на стабильной, чистой силе.
🧬 Почему я выбрала именно кето-протокол?
Потому что я устала от качелей.
Потому что я хочу жить в теле, которое не требует сладкого каждые два часа.
Потому что я поняла:
❌ Мне не нужен сахар, чтобы быть в ресурсе
❌ Мне не нужен хлеб, чтобы чувствовать вкус жизни
✅ Мне нужна ясность, энергия, концентрация, лёгкость — и всё это я получила на кето.
💛 Как это ощущается?
* Я просыпаюсь без кофе
* Я ем 2 раза в день и не чувствую, что лишаю себя чего-то
* Я вижу, как уходит лишнее не только с тела, но и из головы
* И я больше не раб еды — я её автор и архитектор
🛠 А ещё кето — это система
Это не просто «ешь стейк и худей».
Это протокол:
* Подготовка
* Вход
* Баланс электролитов
* Сон, восстановление
* И бережный, грамотный подход к своему телу
✨ Я выбрала кето не потому, что это модно,
а потому что это работает для меня.
Это путь, где нет запретов — есть осознанность.
Где нет «нельзя» — есть выбор.
Где я не считаю калории, а чувствую себя снова собой.
1 минута
2 июля 2025