24 подписчика
🍰 ПП ТВОРОЖНЫЙ ЧИЗКЕЙК БЕЗ САХАРА
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🍴 4 порции | ⏱ 40 мин + охлаждение | 🔥 180°С
🌈 ИНГРЕДИЕНТЫ
➖➖➖➖➖➖➖
🥣 ОСНОВА:
• Овсянка — 100 г
• Желтки — 2 шт
• Греческий йогурт 2% — 80 г
🧀 НАЧИНКА:
• Творог 5% — 100 г
• Белки — 2 шт
• Греческий йогурт 2% — 100 г
• Сахзам — по вкусу
📊 КБЖУ (ВЕСЬ ПИРОГ):
🔥 585 ккал | 🥩 39 г белков | 🥑 14 г жиров | 🍞 75 г углеводов
➜ 1 ПОРЦИЯ: 146 ккал | Б: 9.7 г | Ж: 3.5 г | У: 18.7 г
👩🍳 РЕЦЕПТ
➖➖➖➖➖➖➖
1. КОРЖ:
Желтки + овсянка + йогурт → блендер
Утрамбовать в форму
Выпекать 10 мин при 180°C
2. НАЧИНКА:
Творог + белки + йогурт + сахзам
Тщательно перемешать
3. СОБРАТЬ:
Залить начинку на корж
Выпекать 30 мин
4. ВАЖНО ❗
Полностью охладить (4+ часа)
💡 СОВЕТЫ
➖➖➖➖➖➖➖
• Добавьте ваниль или цедру лимона 🍋
• Украсьте свежими ягодами 🫐
• Храните в холодильнике до 3 дней ❄️
📸 Фото моего результата — в следующем посте!
➖➖➖➖➖➖➖
#ПП_рецепты #Чизкейк_без_сахара #ЗОЖ_десерты #Низкокалорийно #ПП_сладости
Около минуты
2 июля 2025