2 подписчика
Каждое утро я посвящаю своему телу: от 10 до 30 минут.
Чаще всего это йога, иногда пилатес, лимфодренажная тренировка или просто зарядка.
Обычно открываю ютуб и выбираю видео, на которое откликается моё тело.
Сегодня была "Мягкая йога, чтобы остановить ум и собрать его в настоящем моменте".
И как интересно работает мозг: он зацепился за фразу "мягкая йога"...
И я подумала: "О, хорошо, расслаблюсь!")
Но не тут-то было...
Вся практика длилась 30 минут, и первые минут 20 я ждала, когда же она закончится, потому как мой мозг был просто в панике:
"Что это за упражнение?🤨
Моим мышцам тяжело находиться так долго в статике!😓
Мои ноги/спина, шея устали!..😥
Уже сил нет терпеть!..😰
И это называется "мягкая" йога?!?😳
Как при всём при этом можно остановить ум?..🥵
Я (мозг) совершенно не могу расслабиться!!!🤬
Что здесь вообще происходит?!?!🤯"
🔆А потом я поняла!!!
Я давно занимаюсь йогой, в основном, расслабляющей, и большинство упражнений (асан) уже знакомы.
Поэтому мозгу здесь неинтересно и он "уходит гулять" по своим "более важным" делам - тело само разберётся.
Сегодня было непривычно:
незнакомые связки упражнений,
много статики и реального напряжения и боли в мышцах.
Мозг не мог такое игнорировать, ему пришлось оставить свои "праздные шатания по городам и весям" и вернуться в тело:
"Что-то новенькое? Зачем так больно? Что это вы тут себе позволяете?!?"
💫Так вот как "остановить мозг и собрать его в настоящем моменте"!
Я прошептала ему:
"Мозг, ум, миленький мой, не паникуй, прекрати борьбу...
Просто сдайся... этому моменту...
И наблюдай.
Это ведь телесная практика, так будь здесь - в теле.
Верни внимание туда, где оно нужнее сейчас..."
И он сдался...
И сразу стало так спокойно и легко.
Как-будто всё вернулось на свои места.
❤️
После йоги я позавтракала и выпила кофе...
На дне кружки растеклись остатки капель,
как будто сказав мне "Расслабься",
и застыли в улыбке:
"И улыбайся".
Так и живу своё сегодня: расслабленная и улыбаюсь.😊
#отСебякСебе
1 минута
1 июля 2025