130 подписчиков
Добрый вечер! 🤗
Давайте поговорим с вами о таком микроэлементе как йод🤔
☝️Йод жизненно необходим для каждой клетки нашего организма. Когда его достаточно, щитовидная железа работает как часы, производя оптимальное количество гормонов, которые контролируют всё: от нервной системы до обмена веществ.
⚠️ Дефицит йода? Риск для здоровья!
Наш организм не умеет самостоятельно производить йод, поэтому важно восполнять его запасы. Консультация со специалистом – это всегда отличная идея! А чтобы обеспечить постоянное поступление йода, просто пересмотрите свой рацион!
Какие продукты стоит есть, чтобы йода было достаточно в организме❓
🐟 Морепродукты - лидеры по содержанию йода!
🐓 Продукты животного происхождения - на втором месте.
🥬 Овощи, фрукты и ягоды - на третьем.
Будьте здоровы! 😷
Около минуты
30 июня 2025