2500 подписчиков
Почему ты ешь — если не голоден?
Иногда кажется, что еда — это просто еда. 🥣
Но часто за каждым перекусом стоит что-то большее: усталость, тревога, желание отвлечься или просто привычка “закинуть что-нибудь”.
Раньше я много раз ловил себя на мысли: “Сейчас съем — и станет легче”.
Но легче становилось только на пару минут, а потом снова — то же самое.
Или еще не лучше, чувство вины после…
Задумайся: удовольствие мы по-настоящему получаем только от двух вещей — от еды и от секса.
Но почему-то к сексу мы готовимся: выключаем свет, создаём атмосферу, полностью погружаемся в процесс.👌
А когда едим — включаем телевизор, листаем телефон, разговариваем, делаем всё что угодно, только не остаёмся с собой и своей едой.😣
В итоге удовольствие теряется, а чувство насыщения — вместе с ним.
Честно, не всегда хочется есть. Иногда просто хочется, чтобы стало чуть спокойнее или приятнее.
И вот тут важно не обманывать себя.
Питание — это не только про калории и “правильные” продукты 🥬
Это про отношения с собой, про умение слышать свои настоящие потребности, а не только “голод” в животе.
Если ты устал от вечного чувства вины, если еда давно перестала быть просто едой — попробуй остановиться и спросить себя… продолжение в карусели 👉
1 минута
29 июня