1082 подписчика
Неочевидные продукты на диете:
1.Пиво безалкогольное.
Полезно для пищеварения, мало ккал, высокое насыщение, нет ощущения запретов на диете (вкус многих фирм безалкогольно почти такой же как оригинал)
2.Картофель.
Самый высокий индекс насыщения, много витаминов (С,В и другие) Калий, Магний, Фосфор.
3.Кола без сахара
Неочевидно для многих, но отлично помогает держать дефицит на диете:
нет Е шки в ней не опасны,
нет аспартам не канцероген,
нет ортофосфорная кислота, ничего не сделает с желудком.
4.Попкорн.
Имеет высокое количество клетчатки, небольшое кол-во жиров, плюс попкорна в том, что он легкий съесть даже 100 Гр вряд ли получится, вполне можно использовать как альтернативу десертами на дефиците.
5.Селедка.
Во первых это вкусно, во вторых там много белка, в третьих не очень много жиров, в четвертых с картошечкой эта становится едой богов, ну и в пятых там есть омега, которая в дефиците у большинства.
Здесь контент для думающих людей 💭 https://t.me/hackdiet
Около минуты
28 июня