6 подписчиков
Почему вы рассчитали свое бжу, но не худеете? Основные причины :
1️⃣ вы переедаете. Заносите в таблицу меньше, чем есть на самом деле
2️⃣ Вы преувеличили активность.
. .
С первой причиной все понятно. Рассмотрим второй пункт. Например. Возьмем двух людей. Оба занимаются в зале 3 раза в неделю💪Исходя из этого ,считая свою формулу, ставят активность 3 раза в неделю, ок. Но ☝️ тренировка одного человека это адовый кроссфит или же тяжелые приседания, тяги, работа на увеличение весов🏋️ Тренировка второго это : прийти в зал, сесть на тренажер для разведения ног, сделать 100 разведений с грустным лицом и мечтами о печеньках, запилить селфи и пойти домой🤳 Есть разница? Думаю да. Это я, конечно, утрирую. Но если сравнивать таскание железа и, например, танцы, то расход калорий больше в первом случае. Это нужно учитывать при подсчете БЖУ✍️😉
#спортив_опитании #почемуянехудею_спортив
Около минуты
7 июня 2017