13 подписчиков
РАСТЯЖКА — гибкость, восстановление, лёгкость
Растяжка (Stretching) — тренировка, направленная на улучшение гибкости, подвижности суставов и снятие мышечного напряжения. Занятие проходит в спокойном темпе с акцентом на дыхание и осознанность движений.
В программе:
— Статическая и динамическая растяжка
— Работа со спиной, ногами, шеей, плечами
— Улучшение осанки и общего самочувствия
— Снятие стресса и профилактика болей
Подходит для любого уровня подготовки.
Идеально после силовых тренировок или в качестве самостоятельной практики.
Около минуты
9 июля 2025