18 подписчиков
Как Катя не поняла, что это была злость
Катя никогда не кричала. Даже когда было больно, обидно или обидно за других — максимум, что она могла себе позволить, это тревожно вздохнуть и сказать: «Ну ладно... ничего страшного». В школе её называли «удобной», дома — «золотым ребёнком», а коллеги считали «очень терпеливой».
И вот в один день Катя опоздала на важную встречу. Она попросила мужа разбудить её пораньше, но он отключил будильник и ушёл по делам.
Катя вскочила, скомкала одежду, забыла документы и весь день жила с комом в горле и мыслями: «Я сама виновата. Надо было не надеяться. В следующий раз поставлю несколько будильников и не буду просить».
Внутри — давление в груди, напряжённые плечи, подёргивающееся веко.
Но в голове — тревога: «Он рассердится, если я выскажусь».
И вина: «Наверное, он просто устал. Я требую слишком многого».
И снова тревога: «А вдруг он подумает, что я неблагодарная?»
Катя не заметила главное: она злилась.
И эта злость была здорова, понятна и уместна. Но за годы «удобства» она научилась пропускать злость мимо сознания — и переводить её в тревогу, вину, самокритику и усталость.
А потом — психосоматика, слёзы в одиночестве и ощущение, что все используют, а ты просто не умеешь «реагировать как надо».
Злость — не враг. Это просто сигнал: что-то важное нарушено.
Если мы не слышим её напрямую, она приходит через тревогу, вину и выгорание.
А иногда — через историю, где ты «просто не поняла, что злилась».
1 минута
9 июля 2025