541 подписчик
Всем привет
Я вернулась с отпуска.
10 дней, 6 мест: Великий Новгород → Валдай → п. Короцко (Валдайский нацпарк) → Бологое → Брянск → Клинцы. Энергия перезагружена!
Я очень довольна. Ребята думаю, тоже.
Сейчас уже сижу за контент-планом на июль.
В этом месяце обсудим:
1. Как вернуться к тренировкам после отдыха
За этот отдых у меня сильно ушел мышечный объем. Нужно срочно вернуть свои сочные формы, так как в начале августа я еду на море с семьей. У меня будет 3 недели, чтобы подготовиться к пляжу. Буду делиться с вами своими шагами
2. Какая существует связь между работой лимфатической системы и целлюлитом
Развеем мифы. Разберем рабочие инструменты.
3. Что лучше есть перед тренировкой и после нее
И в целом, отвечу на вопросы, на что делать акцент во время завтрака/обеда/ужина.
4. Личное
Мой hair-кризис – как потеряла 30% волос во время учебы в FPA и что теперь делаю с этим.
Обещаю, будет интересно!
А у вас как дела? Как тренировки?
Рассказывайте, как лето проходит
Около минуты
9 июля 2025