4 подписчика
Как остановить внутреннего критика?
🔥 Внутренний критик — это не ваша суть, а привычка. Вот как его остановить:
1️⃣ «Стоп-игра»
- Поймайте мысль («Я неудачник»).
- Резко скажите (можно вслух!): «Стоп. Это не факт».
- Замените на: «Я учусь, и это нормально».
2️⃣ «Дневник силы»
Каждый вечер пишите 3 дела, которые сделали хорошо. Даже если это:
- «Позвонил/а маме»
- «Сварил/а кофе, а не заказал/а фастфуд»
3️⃣ «Критик vs. Друг»
Представьте, что это говорит не вам, а лучшему другу. Вы бы так с ним?
💬 А какая фраза вашего критика звучит чаще всего? Напишите в комментарии — разберём!
Около минуты
9 июля 2025