93 подписчика
Жара уже на пороге!
🐟Эту неделю посвятим способам как освежаться вкусно и полезно.
В программе прохладительные напитки: вода с лимоном, коктейли на основе яблочного уксуса, комбуча, а также гидролаты из алтайских дикоросов как альтернатива термальной воде.
🍋Вода с лимоном это:
• Гидратация с удовольствием. Лёгкий цитрусовый вкус помогает выпивать больше воды.
• Порция витамина C.
Сок половины лимона даёт около 20 % суточной нормы аскорбиновой кислоты, поддерживая иммунитет и синтез коллагена.
• Мягкий «старт» пищеварения по утрам. Тёплая лимонная вода может уменьшить вздутие и «разбудить» ЖКТ.
• Профилактика камней в почках. Цитрат из лимонного сока связывает кальций и снижает риск образования оксалатных камней.
• Катализатор усвоения жиров. Стакан тёплой воды с соком ¼–½ лимона, выпитый за 10–15 минут до еды, усиливает выделение желчи и активность пищеварительных ферментов, благодаря чему жиры эмульгируются быстрее, а витамины A, D, E и K усваиваются полнее.
🍃Для вкусового разнообразия можно бросить в стакан веточку мяты, кружочек огурца, пару ягод малины или щепотку тёртого имбиря — так напиток станет ещё более ароматным и освежающим.
Около минуты
8 июля 2025