Ужин является одним из основных приемов пищи. Он дает необходимую нашему организму энергию вечером, спокойный сон ночью и хорошее настроение утром. Правильный ужин не менее важен, чем качественный и сбалансированный завтрак. Но каким не должен быть ужин? На что необходимо обратить внимание в первую очередь? 1.Исключить поздний ужин. Активность желудочно-кишечного тракта наиболее высока в утренние часы. Поэтому еда, которую мы едим утром, идеально усваивается и дает максимальное количество энергии. Все то, что мы едим после 5 вечера, переваривается долго. Вечером наш организм подготавливает себя...